PEQUEÑAS
SEMILLITAS
Año 10 - Número 2795
~ Viernes 18 de Setiembre de 2015
Desde la ciudad de
Córdoba (Argentina)
Alabado
sea Jesucristo…
Una bonita oración de Mons. Víctor
Fernández dice así: “Te entrego, Señor, todo lo que tengo y todo lo que estoy viviendo.
Te doy gracias por lo que me estás regalando y lo disfruto con gozo. Pero desde
ya lo dejo en tus manos para que acabe cuando tenga que acabar. Te proclamo a
ti, Jesús, como único Señor, dueño de todas mis cosas, de todo lo que vivo, rey
de todo lo que soy y de todo mi futuro. Te declaro Señor de todos mis afectos,
de mis deseos, de mis relaciones. Sé que me darás la felicidad que necesito
porque confío en tu amor, pero me la darás a tu modo, como sea mejor para mí.
En ti deposito toda la confianza de mi corazón. Amén”
Quien vive abandonado en el Señor crece
en una relación verdaderamente filial con Dios, su Padre; está disponible a
todo lo que se presente, su corazón se vuelve simple y libre, tiene facilidad
para vivir con humildad de corazón los misterios de la vida, se libera de toda
ansiedad por el porvenir incierto: “Será lo que el Padre quiera”, dice con
total sumisión y confianza.
¡Buenos días!
Tus pensamientos habituales
Tu
vida es el resultado de tus pensamientos habituales. Sí, si tienes pensamientos
felices, serás feliz. Si tienes pensamientos desdichados, serás desdichado. Si
tienes pensamientos temerosos, tendrás miedo. Si piensas en el fracaso,
seguramente fracasarás. Según pienses en tu corazón, así serás. Aquí te
presento algunas frases estimulantes para que alimentes tus pensamientos,
dejando a un lado desalientos, temores, tristeza o desconfianza.
- Hoy despertaré al gigante dormido que hay
dentro de mí. Floreceré donde Dios me ha plantado, aunque sea en la roca.
- Porque confío en Jesús, tengo nueva vida y
se renuevan mis fuerzas. Tengo alas como las águilas... Camino y no me fatigo.
Corro y no me agoto (Is 40,31).
- La alegría del Señor es mi fuerza:
cultivaré la alegría, la cordialidad, el
buen humor.
- El Señor es mi fuerza y mi energía. Su
bondad y misericordia me acompañan. Ningún mal temeré, porque tú, Señor, vas
conmigo.
- Creo realmente en mí mismo: en mis
habilidades, en mis talentos, en mis capacidades, en los grandes dones que el
Señor me ha dado. ¡Soy su milagro más grande!
Estas
frases te las ofrezco para que las repitas y vayas modelando tu pensamiento
habitual, especialmente cuando te asalten emociones negativas que amenazan tu
alegría, tu paz, tu confianza en ti mismo. Son un ejemplo, tú también puedes
seleccionar de la Biblia y de tus lecturas, otras semejantes. Vigílate hoy para
eliminar desde el comienzo todo sentimiento negativo. Que pases un día de
serena alegría y buena autoestima.
Enviado por el P. Natalio
La Palabra de
Dios:
Evangelio de hoy
En aquel tiempo, Jesús iba por ciudades
y pueblos, proclamando y anunciando la Buena Nueva del Reino de Dios; le
acompañaban los Doce, y algunas mujeres que habían sido curadas de espíritus
malignos y enfermedades: María, llamada Magdalena, de la que habían salido
siete demonios, Juana, mujer de Cusa, un administrador de Herodes, Susana y
otras muchas que les servían con sus bienes. (Lc 8,1-3)
Comentario
Hoy, nos fijamos en el Evangelio en lo
que sería una jornada corriente de los tres años de vida pública de Jesús. San
Lucas nos lo narra con pocas palabras: «Jesús iba por ciudades y pueblos,
proclamando y anunciando la Buena Nueva» (Lc 8,1). Es lo que contemplamos en el
tercer misterio de Luz del Santo Rosario.
Comentando este misterio dice el Papa
Juan Pablo II: «Misterio de luz es la predicación con la que Jesús anuncia la
llegada del Reino de Dios e invita a la conversión, perdonando los pecados de
quien se acerca a Él con fe humilde, iniciando así el misterio de misericordia
que Él continuará ejerciendo hasta el fin del mundo, especialmente a través del
sacramento de la Reconciliación confiado a la Iglesia».
Jesús continúa pasando cerca de nosotros
ofreciéndonos sus bienes sobrenaturales: cuando hacemos oración, cuando leemos
y meditamos El Evangelio para conocerlo y amarlo más e imitar su vida, cuando
recibimos algún sacramento, especialmente la Eucaristía y la Penitencia, cuando
nos dedicamos con esfuerzo y constancia al trabajo de cada día, cuando tratamos
con la familia, los amigos o los vecinos, cuando ayudamos a aquella persona
necesitada material o espiritualmente, cuando descansamos o nos divertimos...
En todas estas circunstancias podemos encontrar a Jesús y seguirlo como
aquellos doce y aquellas santas mujeres.
Pero, además, cada uno de nosotros es llamado
por Dios a ser también “Jesús que pasa”, para hablar —con nuestras obras y
nuestras palabras— a quienes tratamos acerca de la fe que llena de sentido
nuestra existencia, de la esperanza que nos mueve a seguir adelante por los
caminos de la vida fiados del Señor, y de la caridad que guía todo nuestro
actuar.
La primera en seguir a Jesús y en “ser
Jesús” es María. ¡Que Ella con su ejemplo y su intercesión nos ayude!
Rev. D. Jordi PASCUAL i Bancells (Salt, Girona, España)
Santoral Católico:
San José de
Cupertino
Nació el año 1603 en Copertino, pueblo
del sur de Italia, de familia pobre y honrada. Desde joven mostró tener muy
escasas las dotes intelectuales y las habilidades manuales. Superando muchas
dificultades ingresó en la Orden de los franciscanos conventuales y sólo
gracias a la fuerte ayuda de Dios llegó al presbiterado. Tras su ordenación
sacerdotal se entregó de lleno al sagrado ministerio, inflamado en celo de las
almas. Adornado de carismas singulares, éxtasis y levitaciones, por lo que es conocido
como el «Santo de los vuelos», los superiores tuvieron que cambiarlo con
frecuencia de un convento a otro, huyendo del fanatismo popular. Descolló por
su obediencia, humildad, paciencia y caridad para con los necesitados de Dios.
Manifestó ardiente devoción a los misterios de la vida de Cristo, en especial
la Eucaristía, y a la Madre de Dios. Sus biógrafos dicen que lograba transmitir
su santa y franciscana alegría mediante el modo de orar, enriquecido por
atractivas composiciones musicales y versos populares que entusiasmaban a sus
oyentes, reavivando su devoción. Murió en Ósimo (Marcas) en 1663.
Oración: Dios de misericordia, que
con admirable sabiduría has querido que tu Hijo, al ser levantado de la tierra,
atrajera todas las cosas hacia él, concédenos, por intercesión de san José de
Copertino, tender a la perfección que nos has propuesto en la persona de tu
Hijo, y vernos libres de la malicia de este mundo. Por Jesucristo, nuestro
Señor. Amén.
© Directorio Franciscano
La frase de hoy
“Para librarte de ti mismo, lanza un
puente más allá del abismo de la soledad
que tu egoísmo ha creado. Intenta ver más allá de ti mismo. Intenta escuchar a
algún otro, y sobre todo prueba en
esforzarte por amar en vez de amarte a ti solo... Si quieres ser, perdona que
te lo diga, tienes que librarte ante
todo ese exceso de poseer que tanto te llena, de pies a cabeza.”
~ Helder Cámara ~
Temas Médicos:
10 errores de las
dietas
Iván Darío Escobar, endocrinólogo y
presidente de la Fundación Colombiana de la Obesidad; Lucía Correa, presidenta
de la Asociación Colombiana de Nutricionistas; y el médico esteticista,
Alejandro Rada Cassab, explican cuáles son los errores más frecuentes cuando el
objetivo es perder peso.
1.
Confiarse de lo dietético
Tenga la precaución de leer la etiqueta
nutricional de los productos que consume. Así sabrá en realidad cuál es la
ventaja que le ofrecen frente a los convencionales. Compare, porque en algunos
casos las diferencias son de 10 calorías y al no saberlo algunas personas se
exceden pensando que no tendrá impacto. Por otro lado, comer solamente
productos dietéticos impide darle al organismo los nutrientes que necesita.
Los batidos, por ejemplo, pueden
consumirse, pero no permanentemente porque, además, con algunos se termina
sintiendo más apetito y el impulso lleva a llenarse de harinas. Tenga en cuenta
que algunos alimentos que dicen ser dietéticos, como ciertas galletas
integrales, responden más a solucionar problemas como el estreñimiento, por su
alto contenido en fibra, pero están lejos de ayudarle a adelgazar.
2.
Eliminar alimentos
No es recomendable porque se pierden
nutrientes indispensables, lo cual puede afectar el funcionamiento del
organismo. Por ejemplo, suprimir completamente todos los carbohidratos, o las
grasas o las proteínas puede causar una pérdida de masa muscular y el cuerpo no
tendrá forma.
3.
Hacer ayunos largos
Aguantar hambre es en realidad forzar al
organismo a que reduzca el gasto calórico y hacerlo sobrevivir con el poco
alimento que le damos. Además de la exposición a sufrir de alguna enfermedad,
el metabolismo se puede ver afectado, comienza a trabajar más lento y a tener
un menor gasto calórico del deseado.
4.
La dieta de las famosas o de las amigas
Es un error entrar en un régimen sin un
control médico de por medio. El especialista es el encargado de saber qué tipo
de dieta funciona mejor en cada caso, luego de hacer una valoración de talla,
peso, sexo, edad y actividad a la que se dedica la persona. Muchos acostumbran
a hacer dietas recomendadas que son supremamente restringidas. Pueden causar un
desbalance nutricional, en el que el cuerpo no responde o provoca reacciones
adversas: alergias o problemas de estreñimiento.
5.
Obsesionarse con la báscula
Pesarse a diario causa ansiedad y
depresión, porque al no ver resultados tan inmediatos como se espera, la
persona puede terminar comiendo más de lo que comía antes.
La preocupación exagerada por el peso
está generando un efecto bumerán en una parte de la población. De hecho,
estudios han demostrado que en un grupo de mujeres jóvenes de peso parecido, la
ganancia era mayor en aquellas estresadas por no subir, que en las que vivían
tranquilamente. Pesarse seguido puede propiciar incluso trastornos de alimentación.
6.
En manos de las pastillas
Tomar las pastillas que ofrecen por
televisión tiene varios riesgos: no cumplir con lo que prometen, hacer que la
gente se confíe de ellas para no controlar su alimentación y afectar la salud.
Muchas contienen aceleradores metabólicos, que pueden dañar el corazón, el
hígado y el riñón
7.
No moverse
Varias personas reconocen que lo suyo no
es la actividad física y dejan claro que prefieren abstenerse de ciertas
comidas con tal de no tener que matarse en un gimnasio. La realidad es que si
quiere tener un buen estado físico y alto gasto calórico es una obligación
moverse. Mínimo camine 45 minutos seguidos, tres veces a la semana.
8.
Moda vegetariana
Esta es una decisión que por las
restricciones que tiene debe estar muy bien orientada. Generalmente las
personas necesitan proteínas, sobre todo pescado o huevo, como mínimo, así sean
suspendidas las carnes rojas. Si no sabe cumplir con este régimen terminará
llenándose de harinas y descompensándose.
9.
El ánimo
Cuando se hacen cambios en el régimen de
alimentación la gente tiene depresión, irritabilidad o ansiedad, el peso se
convierte en un punto de obsesión altísimo y por lo tanto el objetivo va a
estar más lejos de alcanzarse. En estos casos lo mejor es buscar ayuda profesional
para que la frustración de una situación no intervenga en la otra.
10.
Tiempo para comer
Para algunos, la comida es un placer que
no se pueden dar y en ese afán de perder peso toman estos momentos como un paso
del que hay que salir rápido, bien sea para no pensar demasiado en lo que
estamos haciendo o porque después de tantas prohibiciones salimos a
atiborrarnos de lo que nos tienta, pero sin dar lugar a ser vistos por otros.
Lo ideal es comer despacio y masticar
muy bien los alimentos, tomando pequeños trozos, porque esto permite una mayor
saciedad, así como una mejor digestión.
Nuevo vídeo
Hay un nuevo vídeo subido al blog
de "Pequeñas
Semillitas" en internet.
Para verlo tienes que ir al final de
esta página.
El rincón del
lector
Desde hace años hemos tenido esta
sección llamada “El rincón del lector”
destinada a dar cabida a los mensajes, opiniones y comentarios de las personas
que leen Pequeñas Semillitas, que han podido expresarse libre y
respetuosamente. Ahora, con nuestra presencia en Facebook, la posibilidad de
manifestarse es mucho más abierta, directa y permanente.
Igual vamos a mantener esta sección para
los que deseen expresarse por esta vía. Para que tu mensaje se publique debes
dirigirlo por correo electrónico a feluzul@gmail.com con el título "El rincón del lector" y deberá ser muy breve y no
contener conceptos agraviantes para nada ni para nadie.
Los mensajes serán moderados por el
propietario de esta página y se publicarán a medida que el tiempo y el espacio
en la misma lo permitan, y no se admitirán réplicas o respuestas públicas a
mensajes anteriores de otros lectores.
Unidos a María
Así
como Jesús Eucaristía está en todos los sagrarios de la tierra, así también
Jesús siempre está en el Sagrario María, porque siempre que buscamos a Jesús lo
encontramos en María. Así lo encontraron los Pastores en Belén, y así lo
hallaron también los Reyes Magos, en el seno de María. Porque Dios habita en
todas partes, pero en ningún lugar está tan honrado y adorado como en el seno
de la Virgen Pura. Y nosotros tenemos que entrar también en ese seno purísimo,
y lo hacemos a través de la consagración al Inmaculado Corazón de María, que es
como la puerta a ese paraíso terrenal que es María y en donde hallamos a Dios
paseándose al fresco de la tarde. Si queremos el fruto, debemos tener el árbol.
Si queremos tener el Fruto Jesús, debemos tener el Árbol María que es el que lo
produce. Vayamos a la Virgen, confiados en que encontraremos allí a nuestro
Señor con toda clase de dones para nosotros y nuestros seres queridos. ¡Viva
María!
Jardinero de Dios
-el más
pequeñito de todos-
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