sábado, 5 de septiembre de 2026
viernes, 4 de septiembre de 2026
Pequeñas Semillitas 6429
PEQUEÑAS
SEMILLITAS Año
21 - Número 6429 ~ Viernes 4 de Setiembre de 2026Desde
la ciudad de Córdoba (Argentina)¡Alabado sea Jesucristo!
Los humanos, que tan ingratos somos con el hermoso planeta azul que nos
regalaste, Señor Jesús, hoy venimos a ti a pedirte de tu infinita bondad, que
perdones tantos desatinos y nos des una nueva oportunidad de cuidarlo y
disfrutarlo, para nosotros y para nuestra descendencia.
Sabiendo utilizar cada uno de los dones que nos regalaste, cuidando los
bosques, el agua, el aire, los animalitos que son nuestros hermanos menores.
Preservando el planeta de toda forma de contaminación. Conservando y
promoviendo los recursos naturales y alimentos para toda la humanidad.
Los últimos graves sucesos (terremotos, aludes, cambio climático) son una advertencia
que nos da el planeta para que nos decidamos a cuidarlo...
La Palabra de DiosLecturas del día- VIERNES 22 DEL TIEMPO ORDINARIO -♡ Primera Lectura: 1 Corintios 4, 1-5
♡ Salmo: Sal 36, 3-4. 5-6. 27-28. 39-40
♡ Santo Evangelio: Lc 5,33-39
En aquel tiempo, los fariseos y los maestros de la Ley dijeron a Jesús:
«Los discípulos de Juan ayunan frecuentemente y recitan oraciones, igual que
los de los fariseos, pero los tuyos comen y beben». Jesús les dijo: «¿Podéis
acaso hacer ayunar a los invitados a la boda mientras el novio está con ellos?
Días vendrán en que les será arrebatado el novio; entonces ayunarán en aquellos
días».
Les dijo también una parábola: «Nadie rompe un vestido nuevo para echar un
remiendo a uno viejo; de otro modo, desgarraría el nuevo, y al viejo no le iría
el remiendo del nuevo. Nadie echa tampoco vino nuevo en pellejos viejos; de
otro modo, el vino nuevo reventaría los pellejos, el vino se derramaría, y los
pellejos se echarían a perder; sino que el vino nuevo debe echarse en pellejos
nuevos. Nadie, después de beber el vino añejo, quiere del nuevo porque dice:
‘El añejo es el bueno’».
♡ Comentario:
Hoy, en nuestra reflexión
sobre el Evangelio, vemos la trampa que hacen los fariseos y los maestros de la
Ley, cuando tergiversan una cuestión importante: sencillamente, ellos
contraponen el ayunar y rezar de los discípulos de Juan y de los fariseos al
comer y beber de los discípulos de Jesús.
Jesucristo nos dice que en la vida hay un tiempo para ayunar y rezar, y
que hay un tiempo de comer y beber. Eso es: la misma persona que reza y ayuna
es la que come y bebe. Lo vemos en la vida cotidiana: contemplamos la alegría
sencilla de una familia, quizá de nuestra propia familia. Y vemos que, en otro
momento, la tribulación visita aquella familia. Los sujetos son los mismos,
pero cada cosa a su tiempo: «¿Podéis acaso hacer ayunar a los invitados a la
boda mientras el novio está con ellos? Días vendrán...» (Lc 5,34).
Todo tiene su momento; bajo el cielo hay un tiempo para cada cosa: «Un
tiempo de rasgar y un tiempo de coser» (Qo 3,7). Estas palabras dichas por un
sabio del Antiguo Testamento, no precisamente de los más optimistas, casi
coinciden con la sencilla parábola del vestido remendado. Y seguramente
coinciden de alguna manera con nuestra propia experiencia. La equivocación es
que en el tiempo de coser, rasguemos; y que durante el tiempo de rasgar,
cosamos. Es entonces cuando nada sale bien.
Nosotros sabemos que como Jesucristo, por la pasión y muerte, llegaremos a
la gloria de la Resurrección, y todo otro camino no es el camino de Dios.
Precisamente, Simón Pedro es amonestado cuando quiere alejar al Señor del único
camino: «¡Tus pensamientos no son los de Dios, sino los de los hombres!» (Mt
16,23). Si podemos gozar de unos momentos de paz y de alegría, aprovechémoslos.
Seguramente ya nos vendrán momentos de duro ayuno. La única diferencia es que,
afortunadamente, siempre tendremos al novio con nosotros. Y es esto lo que no
sabían los fariseos y, quizá por eso, en el Evangelio casi siempre se nos
presentan como personas malhumoradas. Admirando la suave ironía del Señor que
se trasluce en el Evangelio de hoy, sobre todo, procuremos no ser personas
malhumoradas.
* Rev. D. Frederic RÀFOLS i Vidal (Barcelona, España) © Textos de Evangeli.net
– Imagen: tgpsaigon.net
Santoral Católico:Virgen Ermitaña"Guirnalda de
rosas", en latín; quizá derivado del germánico Rosalinda: "Escudo del
honor". Vivió en el siglo XII y murió hacia 1160. Aunque se desconocen
datos sobre su patria y vida, una leyenda asegura que a los 14 años se retiró a
una cueva del monte Coscina y luego a otra del monte Pellegrino, cercano a
Palermo. En la Edad Media se le dedicaron varias iglesias y se le consideró
Protectora y Patrona de Palermo. Sus restos fueron descubiertos un 15 de julio
y el Papa Urbano VIII la incluyó como santa en el Martirologio. Se le invoca
como abogada contra la peste y los terremotos. La iconografía la presenta como
ermitaña o bien revestida con hábito agustino. Sus principales atributos son:
una corona de rosas, en alusión a su nombre; y un crucifico y una calavera, por
su ascesis.
Para más información hacer clic acá.
(Directorio Franciscano – ACI Prensa – Catholic.net)
Pensamiento del día«No temas, porque con la
Encarnación de Jesús, la muerte se vuelve vida y no hay necesidad de escapar:
en la vida eterna nos espera algo extraordinario» (SAN
CARLO ACUTIS)
Tema del día:Mitos sobre los
sacerdotesEl caldo cultural en el
que vivimos ha presentado a muchos una caricatura de los sacerdotes: aislado,
anticuado, sospechoso, avariciosos, fríos, comodones. Una imagen repetida
tantas veces que muchos no la cuestionan. Pero detrás de esa caricatura hay hombres
reales, entregados y heridos, que casi nadie se molesta en mirar de frente.
Vamos a desmontar diez tópicos.
1. “Son hombres
que no supieron qué hacer con su vida”.
Respondemos: Los
sacerdotes renunciamos a proyectos concretos como tener una familia, estudiar
cierta carrera o vivir en su sitio concreto, por una llamada. Esto exige mucho
discernimiento, no decisiones aleatorias.
2. “Viven
aislados del mundo real”.
Respondemos: Vivimos en
cualquier lugar, estamos en los barrios, en los pueblecitos, en las grandes
ciudades. Estamos acostumbrados a escuchar y acompañar sufrimientos todos los
días de nuestra vida.
3. “El celibato
los vuelve fríos y reprimidos”.
Respondemos: Se confunde
celibato con ausencia de afecto. El celibato es nuestra elección personal, al
ordenarnos lo acogemos. El celibato madurado y bien vivido es una forma de amar
sin desorden, lo necesitamos para poder mostrar el amor de Dios a cada persona.
4. “Son figuras
de poder y opresión”.
Respondemos: El
clericalismo existe y hay que denunciarlo. Pero nuestro verdadero poder es el
servicio. En la mayoría de sacerdotes encontrarás hombres buenos y serviciales
que se agotan cada día llevando sobre los hombros sus parroquias.
5. “Los jóvenes
no quieren ser sacerdotes”.
Respondemos: Hay datos
incómodos para la narrativa fácil: en medio de una cultura de la comodidad y de
tantos años construyéndose el mundo al margen de Dios, sigue habiendo jóvenes
que responden a la llamada y lo dejan todo por una entrega radical al Señor
como sacerdotes.
6. “Son
anticuados y están desconectados de la vida real”.
Respondemos: Somos hijos
de nuestro tiempo, sufrimos las mismas dificultades de la gente de hoy. Cada
día hacemos de nuestra vida un puente entre el Evangelio y las preguntas más
actuales para dar respuestas concretas a quien se acerca a pedirnos ayuda.
7. “Todos
esconden algo, tienen dobles vidas”.
Respondemos: El
escándalo de un solo sacerdote hace muchísimo daño. Es terrible. No hay que
justificarlo. Pero la culpa de unos pocos no puede convertirse en sentencia
sobre miles de hombres que entregamos nuestra vida entera sin reservas cada
día.
8. “Viven muy
bien”.
Respondemos: Tenemos los
suficiente para vivir de una manera normal que nos permita estar con fuerzas
para desempeñar nuestra misión. Muchos dan lo poco que ahorran cada mes para
ayudar a personas que no tienen nada. Si crees que tan bien vivimos: ¿por qué
tú no te haces sacerdote?
9. “No pegan palo
al agua”.
Respondemos: Muchos
imaginan que lo único que hacemos en el día es celebrar una Misa. Precisamente
uno de nuestros grandes peligros es el ‘bournout’ (estado de agotamiento
físico, mental y emocional causado por el estrés laboral crónico). Gestionamos
catequesis, Cáritas, mantenimiento de templos, visitas a enfermos y
disponibilidad casi ininterrumpida. Muchas veces no tenemos un día libre fijo.
10. “No entienden
el sufrimiento porque no lo viven”.
Respondemos: Todos los
sacerdotes tenemos nuestro sufrimiento personal. Además escuchamos tanto dolor
ajeno que la mayoría de nosotros vivimos con mucho desgaste emocional
silencioso. Necesitamos cuidar mucho nuestra vida de oración y cultivar
relaciones de amistad sanas para no dejar que estos nos lleve por delante.
Es más fácil vivir en
los tópicos y caricaturas que se hacen de nosotros porque un sacerdote real
—herido, libre y entregado— es una pregunta incómoda para las vidas instaladas
en el confort.
Entre nosotros siempre
encontrarás algún escándalo para echarnos a todos por tierra, pero también
miles de hombres entregados que te desmontarán los tópicos. No busques la
excepción. Busca al que tienes más cerca y pregúntale por su vida. Y reza por
nosotros. Que seamos lo que somos y vivamos según esto que somos.
(Padre Francisco
Javier Bronchalo – Religión en Libertad)
Meditaciones de “Pequeñas Semillitas”Esperar es una prueba, es tendencia a madurar,
comprender que lo que esperas, puede hacerse realidad.
Esperar es una fuerza, saber que el tiempo ha de
pasar, entendiendo que las cosas, vienen cuando han de llegar.
Esperar es mirar el mundo, percibir que todo tiene
un ritmo, es fortalecer el alma, no perderte en el abismo.
Esperar, es no perder lo encontrado, ahí está, pero
no has de poseerlo, hasta que el tiempo indique lo contrario, cuando madures y
lo asumas con anhelo.
Esperar, es saber que lo que deseas, es más fuerte
que el impulso cotidiano, descubrir la importancia del objeto, y la calma, que
te lleva a disfrutarlo.
Esperar es segura complacencia, es saber que cuando
llegue lo esperado, disfrutarás la alegría de aquella espera, y vivirás a
plenitud con lo logrado.
🌸Desde mi tierra movediza, desde mi kilómetro actual de vida,
desde mis múltiples cosas, desde mi vida, elevo mi alma hacia ti, Señor. Me
sumo a los que caminan hacia ti. Me uno a los que buscan caminos desconocidos.
Quiero salirme de la fila de los ahogados por las cosas. Quiero
respirar aire, levantar la cabeza y seguir la luz que llega de la montaña.
Es el momento de despertar y salir del sueño y de los sueños.
Todo milimetrado, todo calculado, todo programado, todo con agenda, ya no hay
sitio para más... ¡Ya no tienes sitio!
Entonces, suena una voz, no un trueno ni una trompeta, una voz
de profeta que sólo captan los que velan: “La noche se acaba. El día despunta.
Camina guiado por la luz. Deja las tinieblas, deja lo que te ciega y no te deja
ver tu propio corazón. El día despunta. Déjate revestir de luz”.
Pedidos de oración🙏 Pedimos oración por la Santa Iglesia Católica; por el
Papa León XIV; por los obispos, sacerdotes, diáconos, seminaristas, monjas,
religiosas, novicias, catequistas y todos los que componemos el cuerpo místico
de Cristo; por la unión de los cristianos para que seamos uno, así como Dios
Padre y nuestro Señor Jesucristo son Uno junto con el Espíritu Santo; por el
aumento de las vocaciones; por las misiones; por el triunfo del Sagrado Corazón
de Jesús y del Inmaculado Corazón de María;
por la conversión de todos los pueblos; por la PAZ en el mundo (Medio
Oriente y Ucrania especialmente); por el fin de los ataques a la Iglesia
Católica en Nicaragua, por los cristianos perseguidos y martirizados en Medio
Oriente (Irán), África (Sudán, Congo y Nigeria), y en otros lugares (Nicaragua,
Cuba, Venezuela); por nuestros hermanos sufrientes por diversos motivos
especialmente por las enfermedades, el abandono, la carencia de afecto, la
falta de trabajo, el hambre y la pobreza; por los niños con cáncer y otras
patologías graves; por los jóvenes, especialmente los que han caído en las
drogas o cualquier tipo de adicción, por las víctimas de trata, por el drama de
los refugiados del Mediterráneo; por los presos políticos y la falta de
libertad en muchos países del mundo; por todos nuestros hermanos de diversos países, como Cuba, Nicaragua y
Venezuela, sometidos a crueles dictaduras que se ven forzados a emigrar en
busca de mejores horizontes en otras tierras; por las víctimas de catástrofes naturales en
diversos países y regiones (terremotos, tsunamis, erupciones volcánicas,
inundaciones, incendios forestales, aludes, etc.); por la unión de las
familias, por lo no nacidos, por la fidelidad de los matrimonios y por más
inclinación de los jóvenes hacia este sacramento; y por las Benditas Almas del
Purgatorio. Para lectores argentinos, pedimos especial oración por la recuperación
de la República Argentina en el marco de la democracia, la justicia y la
honestidad de los gobernantes.
🙏
Pedimos oración por el
eterno descanso del alma del Padre Jaime Villalobos F., de Temuco,
Chile, de 76 años de edad y 46 años de sacerdocio, muy querido por sus fieles,
y que ahora seguramente ya está gozando la presencia del Señor al que consagró
toda su vida.
🙏 Pedimos oración por
la salud de Mons. Domingo Oropesa Lorente, obispo de Cienfuegos, Cuba,
de 75 años de edad, que fue internado el 2 de septiembre en la Unidad de
Cuidados Intensivos Polivalentes del Hospital General Universitario Dr. Gustavo
Aldereguía Lima, a causa de una afección renal severa. Lo encomendamos al
cuidado de la Virgen de la Caridad del Cobre, patrona de Cuba, para que Ella
eleve a Dios nuestra plegaria.
🙏 Pedimos oración para nuestro querido lector José Luis S., de Salamanca, España, 78 años de edad, cuyos estudios médicos han confirmado la presencia de un tumor maligno en colon, y en fecha próxima será intervenido quirúrgicamente. Lo encomendamos a la protección maternal de la Virgen de Lourdes para que Ella lleve a Jesús nuestra plegaria por el éxito de la cirugía y la posterior recuperación en plenitud.
🙏
Continuamos unidos en oración por
medio del rezo del Santo Rosario poniendo en Manos de Nuestra Madre Bendita
todas nuestras preocupaciones, alegrías y necesidades y pidiéndole a Ella paz
para el mundo. Al rezar por la paz, rezamos por todo, por la paz en el mundo,
en los corazones, porque la violencia sea desterrada, por la paz para los niños
que están en peligro de ser abortados. Paz para los jóvenes que no encuentran
el camino, paz para los deprimidos. Paz para los que no han tenido la dicha de
conocer al Amor. En fin, rezamos por la paz, y sigamos haciéndolo.
Oremos: Tú quisiste, Padre,
que tu hijo unigénito soportara nuestras debilidades, para poner de manifiesto
el valor de la enfermedad y la paciencia. Escucha las plegarias que te
dirigimos por nuestros hermanos enfermos y concede a cuantos se hallan
sometidos al dolor, la aflicción o la enfermedad, la gracia de sentirse
elegidos entre aquellos que tu hijo ha llamado dichosos, y de saberse unidos a
la pasión de Cristo para la redención del mundo. Te lo pedimos por Cristo
nuestro Señor. Amén.
Los cinco minutos de San FranciscoSetiembre: Las criaturas
Día 4
De Francisco deberíamos aprender a ser mansos,
porque él lo fue en modo extraordinario, no sólo hacia las demás personas, sino
también hacia los animales. Él llamaba a todos los animales “hermano” y
“hermana” y leemos en la historia de su vida que hasta los animales salvajes
acudían a él como si fuera su amigo y compañero.
(Textos seleccionados por Murray Bodo ofm)
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jueves, 3 de septiembre de 2026
Pequeñas Semillitas 6428
PEQUEÑAS
SEMILLITAS Año
21 - Número 6428 ~ Jueves 3 de Setiembre de 2026Desde
la ciudad de Córdoba (Argentina)¡Alabado sea Jesucristo!
Es verdaderamente justo darte gracias, es hermoso cantar para ti,
manantial de todo bien. Tú eres el que das vida y futuro a todo lo que existe.
El pan que comemos es don del cosmos entero, es el pan de nuestra
peregrinación, pan incompleto que tú llenarás de esperanza.
Jesús nos ha enseñado a dar el pan al hambriento y a encender hambre de
otra cosa en aquél que está harto de pan. Nos ha enseñado a transformar el
“mío” en “nuestro”, a no acumular tesoros ilusorios, que la carcoma devora,
tesoros siempre robados al hambre de los otros.
Día a día, dulce y tenazmente, llama a la puerta de nuestras ansias de
vivir, líbranos de las hambres falsas, haznos personas esenciales como tus
criaturas más pequeñas y felices, como las flores, los pájaros, el pan.
Danos, Señor, el pan, la vida y la alegría, porque para el pan, la alegría
y la vida tú nos has creado. Y entonces, con todas las criaturas que te buscan,
que te aman y esperan sobre esta tierra, te rogaremos con las palabras y con la
fe que Jesús nos ha enseñado. Abbá, Padre.
(Ermes Ronchi)
La Palabra de DiosLecturas del día- JUEVES 22 DEL TIEMPO ORDINARIO -♡ Primera Lectura: 1 Corintios 3, 18-23
♡ Salmo: Sal 23, 1-2. 3-4ab. 5-6
♡ Santo Evangelio: Lc 5,1-11
En aquel tiempo, estaba Jesús a la orilla del lago Genesaret y la gente se
agolpaba sobre él para oír la Palabra de Dios, cuando vio dos barcas que
estaban a la orilla del lago. Los pescadores habían bajado de ellas, y lavaban
las redes. Subiendo a una de las barcas, que era de Simón, le rogó que se
alejara un poco de tierra; y, sentándose, enseñaba desde la barca a la
muchedumbre.
Cuando acabó de hablar, dijo a Simón: «Boga mar adentro, y echad vuestras
redes para pescar». Simón le respondió: «Maestro, hemos estado bregando toda la
noche y no hemos pescado nada; pero, en tu palabra, echaré las redes». Y,
haciéndolo así, pescaron gran cantidad de peces, de modo que las redes
amenazaban romperse. Hicieron señas a los compañeros de la otra barca para que
vinieran en su ayuda. Vinieron, pues, y llenaron tanto las dos barcas que casi
se hundían. Al verlo Simón Pedro, cayó a las rodillas de Jesús, diciendo:
«Aléjate de mí, Señor, que soy un hombre pecador». Pues el asombro se había
apoderado de él y de cuantos con él estaban, a causa de los peces que habían
pescado. Y lo mismo de Santiago y Juan, hijos de Zebedeo, que eran compañeros
de Simón. Jesús dijo a Simón: «No temas. Desde ahora serás pescador de
hombres». Llevaron a tierra las barcas y, dejándolo todo, le siguieron.
♡ Comentario:
Hoy día todavía nos resulta sorprendente comprobar cómo aquellos
pescadores fueron capaces de dejar su trabajo, sus familias, y seguir a Jesús
(«Dejándolo todo, le siguieron»: Lc 5,11), precisamente cuando Éste se
manifiesta ante ellos como un colaborador excepcional para el negocio que les
proporciona el sustento. Si Jesús de Nazaret nos hiciera la propuesta a
nosotros, en nuestro siglo XXI... ¿Tendríamos el coraje de aquellos hombres? ¿Seríamos
capaces de intuir cuál es la verdadera ganancia?
Los cristianos creemos que Cristo es eterno presente; por lo tanto, ese
Cristo que está resucitado nos pide, no ya a Pedro, a Juan o a Santiago, sino a
Jorge, a José Manuel, a Paula, a todos y cada uno de quienes le confesamos como
el Señor, repito, nos pide desde el texto de Lucas que le acojamos en la barca
de nuestra vida, porque quiere descansar junto a nosotros; nos pide que le
dejemos servirse de nosotros, que le permitamos mostrar hacia dónde orientar
nuestra existencia para ser fecundos en medio de una sociedad cada vez más
alejada y necesitada de la Buena Nueva. La propuesta es atrayente, sólo nos
hace falta saber y querer despojarnos de nuestros miedos, de nuestros “qué
dirán” y poner rumbo a aguas más profundas, o lo que es lo mismo, a horizontes
más lejanos de aquellos que constriñen nuestra mediocre cotidianeidad de
zozobras y desánimos. «Quien tropieza en el camino, por poco que avance, algo
se acerca al término; quien corre fuera de él, cuanto más corra más se aleja
del término» (Santo Tomás de Aquino).
«Duc in altum»; «Boga mar adentro» (Lc 5,4): ¡No nos quedemos en las
costas de un mundo que vive mirándose el ombligo! Nuestra navegación por los
mares de la vida nos ha de conducir hasta atracar en la tierra prometida, fin
de nuestra singladura en ese Cielo esperado, que es regalo del Padre, pero indivisiblemente,
también trabajo del hombre —tuyo, mío— al servicio de los demás en la barca de
la Iglesia. Cristo conoce bien los caladeros, de nosotros depende: o en el
puerto de nuestro egoísmo, o hacia sus horizontes.
* Rev. D. Pedro IGLESIAS Martínez (Ripollet, Barcelona, España) © Textos
de Evangeli.net – Imagen: Misioneros Digitales Católicos.
Santoral Católico:Papa y Doctor de la
IglesiaNació en Roma hacia el
año 540 de la familia senatorial de los Anici. Ya de joven desempeñó cargos
públicos, y llegó a ser prefecto de la Urbe. Más tarde, distribuyó su
patrimonio a los monasterios y se hizo monje en la abadía benedictina de San
Andrés, de la que luego fue abad. El papa Pelagio II lo ordenó de diácono y lo
nombró legado pontificio en Constantinopla. El 3 de septiembre del año 590 fue
elegido papa, cargo que ejerció como verdadero pastor, en su modo de gobernar,
en su ayuda a los pobres, en la reforma de la sagrada liturgia, en su actividad
misionera y evangelizadora entre los pueblos bárbaros, en la consolidación de
la fe del pueblo cristiano, en el fomento de la vida monástica. Elaboró el
Sacramentario que lleva su nombre y constituye el núcleo fundamental del Misal
Romano. Dejó escritas muchas obras de carácter moral y pastoral, homilético y
espiritual. Murió el 12 de marzo del año 604.
Oración: Oh Dios, que
cuidas a tu pueblo con misericordia y lo gobiernas con amor, concede el don de
sabiduría, por intercesión del papa san Gregorio Magno, a quienes confiaste la
misión del gobierno en tu Iglesia, para que el progreso de los fieles sea el
gozo eterno de sus pastores. Por Jesucristo, nuestro Señor. Amén.
Para más información hacer clic acá.
(Directorio Franciscano – ACI Prensa – Catholic.net)
Pensamiento del día«El que no respeta mucho las
palabras no respeta mucho las ideas. El que no respeta mucho las ideas no
respeta mucho la Verdad. Y el que no ama enormemente la Verdad, simplemente se
queda sin ella. No hay peor castigo» (LEONARDO CASTELLANI)
Temas Médicos:Cómo hacer frente a la menopausiaA pesar de que la menopausia es una etapa normal en las mujeres, muchas
sienten un cambio -no solo físico- sino también mental.
El portal de medicina Medline Plus define a la menopausia como el momento
de la vida en el que la mujer deja de menstruar y ya no puede quedar
embarazada. Llega cuando no ha tenido un período menstrual (regla) por 12
meses. Durante esta etapa, es normal que las mujeres experimenten esos momentos
de bochornos intensos, al igual que trastornos del sueño, por lo que es común
que aparezcan afectaciones psicológicas.
¿Qué pasa con el estado de ánimo en la menopausia? Al haber muchas
modificaciones durante este periodo las mujeres suelen sentir bajones de
energía y cambios repentinos de humor, por lo que es significativo detectarlos
y hacerles caso para mejorar la autoestima y actitud.
Algunas alteraciones que pueden ocurrir durante esta transición son:
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Disminución de energía
- Dificultad para conciliar el sueño
- Sensación de desanimo
- Problemas de concentración
- Cambios repentinos de humor
A continuación te compartimos una serie de consejos que pueden ayudarte a
mejorar tu estado de ánimo si has entrado en esta etapa y no sabes por dónde
empezar.
1- Lleva un diario
Escribir sobre tus emociones y sentimientos, durante este periodo, te será
de gran ayuda para saber en qué momentos ocurren los cambios y cuáles son los
síntomas que vas detectando, así sabrás identificar cuando se acerque algún
"bajón" o cambio de humor.
2- Dieta balanceada
La alimentación es primordial durante la menopausia. Disminuye el exceso
de azúcares y cafeína, ya que pueden ocasionar alteraciones en el sistema
nervioso. Incorpora alimentos ricos en nutrientes como vegetales y frutas
(especialmente verdes), cereales integrales y huevo. No te olvides de consumir
vitaminas como B12 y magnesio, ya que según estudios la deficiencia de dichos
nutrientes, puede generar un desbalance, afectando el estado de ánimo de la
mujer.
3- Cuidar el sueño
Para lograr tener un descanso reparador es necesario crear rutinas con
horarios específicos, preparar tu habitación con el ambiente adecuado y
consultar a un especialista si los problemas de sueño son persistentes.
4- Haz ejercicio con regularidad
La actividad física regular puede favorecer el bienestar psicológico y de
salud. Según estudios practicar ejercicio favorece la reducción del estrés;
además, las personas que lo practican regularmente, suelen ser más felices,
pues existe una liberación de endorfinas.
5- Consultar al médico cuando sea necesario
Este punto es fundamental: no asumir que “todo es menopausia”. Un
profesional puede valorar síntomas, sueño, estado de ánimo y las diferentes
opciones de tratamiento.
La menopausia no significa dejar de ser joven; significa entrar en una
nueva etapa de la vida. Este periodo puede ser una oportunidad para redefinir
la identidad más allá de esos elementos que socialmente afectan en el estado de
ánimo, ya que los estándares de belleza y la búsqueda por la eterna juventud,
impactan en la mujer.
Cuidar el ánimo durante la menopausia no significa obligarse a estar
siempre positiva. Significa escuchar lo que el cuerpo y las emociones están
diciendo, pedir ayuda cuando sea necesario y descubrir nuevas formas de
bienestar.
(Karen Hutch – Aleteia)
Meditaciones de “Pequeñas Semillitas”El mundo trata de divertirse, de “matar el tiempo”,
de pasarlo bien y gozarlo todo, y así pasa su vida inútilmente y va caminando
por el sendero ancho de que se habla en el Evangelio, cuyo término es el
Infierno eterno.
En cambio nosotros, los que tratamos de ser fieles a
Dios, debemos tratar de ir por el sendero estrecho que ya recorrió primero
Nuestro Señor. Es un camino lleno de espinas y es angosto pero... ¡Qué gozo nos
espera al final! Y se podría decir que a pesar de las penas del camino ya vamos
gozando porque caminamos con la esperanza cierta de que al final nos espera el
Cielo donde seremos para siempre felices.
Los mundanos no tienen esta esperanza, pues caminan
y no saben a dónde van, y entre distracciones y vanidades avanzan inconscientes
del destino de tinieblas que les espera. Basta ver un domingo en una cancha de
fútbol cómo se llena de gente la tribuna. Y podemos preguntarnos: ¿Cuántos de
esos hombres han ido a Misa ese día? Porque el Domingo es el Día del Señor y se
debe emplear para agradarle a Él y alimentar nuestra alma que durante la semana
estuvo tal vez dispersa y ocupada en otras cosas materiales. Recordemos que los
criterios del mundo no son los criterios de Dios y que Dios y lo mundano son
enemigos. Miremos todas las cosas con los ojos de Dios, con los ojos de la Fe,
y aprovechemos este tiempo de vida que tenemos sobre la tierra para ser cada
vez más santos y conocer cada vez mejor a Dios y su propuesta, y saber
diferenciarlos de Satanás y sus venenosas invitaciones.
🌸¡Creo que la Virgen María tiene muchos deseos que haya muchas
personas que recen por los sacerdotes! A través de esta frase sencilla el
Espíritu Santo nos envió en misión para sostener a los sacerdotes y
seminaristas y también para hacer amar a la Iglesia.
Descubrimos una evidencia: es necesario dejar de criticar a
nuestros sacerdotes y callar sus debilidades, a menos que se trate de actos
criminales.
La Virgen María nos invita a transformar nuestras
recriminaciones en oraciones y a entregarle todos los sacerdotes… ya que ella
es su Madre. Ella se ocupa de sus hijos y los guía a lo largo de su sacerdocio.
En María, los sacerdotes renuevan su sacerdocio en el Espíritu Santo y nos
conducen a la alegría eterna. Cuanto más unidos estén los sacerdotes a la
Virgen María, tanto más fácilmente Ella podrá guiarlos para conducirnos a la
santidad haciéndolos a ellos mismos más santos.
Podemos escoger confiarlos durante la misa, de pie junto a María
al pie de la Cruz y ofrecer la comunión por ellos, especialmente los jueves
para que las gracias de la Muerte y de la Resurrección de Jesús se extiendan en
su sacerdocio para la mayor gloria de Dios y de la Iglesia.
Santa Virgen María, Madre de los sacerdotes, te confiamos los
sacerdotes y seminaristas del mundo entero. (Anne I. Chartier-Kastler)
Los cinco minutos de San FranciscoSetiembre: Las criaturas
Día 3
Ante cualquier obra, Francisco canta al Artífice de
todas; cuanto descubre en las cosas, lo refiere a su Autor. Goza ante las obras
provenientes de las manos del Señor, y a través de tantos espectáculos
encantadores intuye la razón y la causa que les da vida. En las hermosas
reconoce al Hermosísimo; cuanto hay de bueno le grita “El que nos ha hecho es
el mejor”. Por las huellas impresas en las cosas sigue por todas partes al
Amado; y con todas ellas hace una escalera por la que sube hasta él.
(Textos seleccionados por Murray Bodo ofm)
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